Водная диета для похудения

Сейчас практически каждая женщина увлекается диетами, благо, каждая газета, журнал, интернет-сайты пестрят советами, как оздоровится, как похудеть. Гречневая, кефирная, кремлевская, лунная, по группе крови и другие.

Существуют миллионы разнообразных диет, и каждая имеет свои особенности. Но вот появилась новая, интересная диета, и даже не совсем диета, скорее, образ жизни – «водная диета». Благодаря ей вы будете чувствовать себя легко с первого дня, уйдут проблемы с пищеварением, улучшиться настроение, уменьшиться вес. И при этом вам не нужны никакие особенные кулинарные рецепты или изысканные продукты, ваш обычный рацион и лишь одно ограничение — пить воду по правилам и в достаточном количестве.

Вода – необходимость для здоровой жизни!

Уже давно врачи твердят нам, что мы мало употребляем воды, не пополняя даже нашу дневную норму. Обычно указываемое количество жизненно необходимой воды находится в пределах двух-трех литров, и говорится, что это с учетом всех жидкостей. Но на самом деле норма очень конкретна, и для каждого человека составляет полтора-два литра. И желательно эту норму соблюдать и выпивать такое количество воды, и не жидкости, а воды талой, столовой минеральной, а в идеале — родниковой.

Тем более что жидкость, потребляемую нами в течение дня, составляет кофе, чай, сок и другие напитки. А большинство из них выполняют противоположную функцию – не пополняют водные запасы организма, а обезвоживают его, так как имеют мочегонные свойства. А та вода, которую мы все же выпиваем в виде воды, совсем не так полезна, как хотелось бы, а иногда совсем даже наоборот.

Вот такой панацеей от многих бед, улучшение общего самочувствие и уменьшение веса станет новая, но основанная на старых истинах, диета на воде.

Если придерживаться ее, то в результате без каких-либо изнурительных диет можно сбросить парочку килограмм за неделю. Желательно провести в таком режиме около месяца. Но если вы привыкли, и вам не составит труда жить по таким правилам, продолжайте в том же духе! Ваш организм только поблагодарит вас за это!

Основные правила «водяной диеты»:

• воду необходимо пить только полезную для здоровья, талую, минеральную столовую, родниковую. Она должна быть не кипяченой, но если кипяченая, то обогащенная лимонным соком, медом или отварами трав;

• сразу после пробуждения выпить несколько стаканов отстоянной воды, можно с ложкой меда;

• вода не должна быть горячей, лучше всего прохладная или холодная;

• воду следует принимать за 30 мин. до еды и через пару часов после приема пищи. Другая периодичность приема воды и еды очень вредна для организма;

• последний раз воду следует пить по истечении нескольких часов после ужина;

• воду частично можно заменить отварами лекарственных трав, но они должны быть прохладными;

• если необходимость в других напитках осталась, то не смешивайте воду и напиток. Напиток также не следует пить во время приема пищи, и после напитка воду пить через 2 ч.

Если же ваша цель – похудение, то можно выбрать более жесткий вариант водной диеты. Для этого следует до обеда только пить воду, без приема пища, а после обеда – наоборот, только кушать по необходимости, но не пить воду.

Такая диета подходит относительно здоровым людям, без хронических заболеваний. Эта диета очень щадящая и очень благоприятна для здоровья, самочувствия.

Сделайте незначительное изменение в своем режиме дня и получите максимальный результат!

Марина Потапенко специально для сайта Наши рецепты