Работаю… и худею!

Принципы похудения на работеВы работаете с утра до вечера, выходные пролетают как один миг, и вы даже не всегда успеваете побаловать себя полноценным блюдом домашнего приготовления? Килограммы берутся непонятно откуда, а времени на то, чтобы посетить салон красоты или записаться в тренажерный зал, не хватает катастрофически? Если это о вас, тогда, возможно, вам помогут наши советы. Ведь избавляться от лишнего веса, приобретать стройность, красоту и легкость в теле никогда не рано. Приступайте прямо сегодня!

1. Не рассказывайте о своей диете сотрудницам

С одной стороны, это будет вас мотивировать не переедать. Но в надежде на быстрый результат вы:

а) можете махнуть рукой на похудение, к чему, можете быть уверены, сотрудницы постараются вас склонить;

б) станете комплексовать по поводу лишнего веса, что, конечно, не побудит вас следовать диете.

2. Если на работе есть подруга с лишним весом — худейте вместе

Рассказывайте друг другу о своих успехах. Чужой успех — отличная мотивация лично для вас, ведь перед глазами постоянно будет живой пример человека, который несмотря на на что придерживается выбранной стратегии похудения.

3. Обязательно завтракайте дома

Забудьте о том, что ваш завтрак — это чашка кофе. Ее можно не отменять, но плотный завтрак — обязателен. Возможно, вам придется раньше просыпаться, чтобы организм успел адаптироваться к бодрствующему состоянию и сам попросил кушать. Примите до завтрака душ — аппетит проснется вместе с вами.

В завтраке заложен огромный потенциал: хорошая утренняя порция вам подарит силы для активной работы, и вы легко «доживете» до обеда.

Если после позднего ужина вы просто не успеваете проголодаться к завтраку, постарайтесь ничего не есть перед сном.

4. Не забудьте об обеде

Постарайтесь договориться с ближайшим кафе — как правило, они охотно идут навстречу и готовят нужные диетические блюда. Другой вариант — брать с собой питание из дому, приготовленное с вечера. Если  позволяют финансовые возможности, воспользуйтесь сервисом по доставке горячих обедов в офис.

5. Когда ужинать?

Если вы работаете допоздна, не стесняйтесь ужинать прямо на рабочем месте. Пусть это будет овощной салат, но никак не чипсы или сухарики. Если вы станете ужинать на работе или сразу после работы по возвращении домой (если ваш рабочий день оканчивается часов в пять),

6. Время после работы с пользой для тела

Если вы станете ужинать на работе, после можно пройтись до дому пешком — хотя бы пару автобусных остановок. Ставьте перед собой реальные задачи — не каждый день проходить 5 км пешком, а по настроению — прогуляться в парке, позаниматься фитнесом, сходить на тренировку, на танцы и т.д.

И, главное, настройтесь на положительный результат!

Lotiana специально для сайта Наши рецепты

© 2011 — 2012, Вкусные рецепты. Все права защищены. Копирование запрещено.

28 января 2011 / Диеты
Похожие записи
загрузка...

Добавить комментарий

Новые рецепты на почту

Введите ваш email: