Огуречная диета Ксении Бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной получила широкое распространение не только благодаря звездному имени девушки, ее прославившей, но и потрясающей результативности. Так, по отзывам, огуречная диета позволяет скинуть за 3-5 дней от 2 до 4 кг. Результат у самой Ксении более впечатляющий — минус 12 кг за 2 недели. Но диетологи все же советую не увлекаться этой диетой на такой длительный срок, поскольку рацион огуречной диеты Ксении Бородиной не обладает достаточным количеством витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать организм бодрым и здоровым.

Рацион огуречной диеты Ксении Бородиной

Как понятно из названия, в основе огуречной диеты для похудения лежит активное употребление зеленого овоща. Те, кто придерживается вегетарианства, говорят, что такой рацион — «не голодный». А вот заядлым мясоедам бывает сложно выдержать овощные дни, многие из них отказываются от диеты, тогда как для них существует неплохая альтернатива — меню белковой диеты отличается сытностью.

Дни, когда вы будете придерживаться огуречной диеты, друг от друга не отличаются. Единственное, допускается один из обедов в три-пять дней диеты заменить кусочком нежирного отварного мяса. В остальном же день огуречной диеты Ксении Бородиной выглядит так:

Завтрак: ломтик хлеба (цельнозернового) и овощной салат: огурцы и любые другие овощи, какие только пожелаете, кроме крахмалистых (картофель). Заправка салата — растительное масло (предпочтение — оливковому или кукурузному), нежирная сметана или простой йогурт. Салат можно заменить двумя небольшими огурцами.

Обед: вегетарианский суп и салат, как на завтрак, но заправка — обязательно растительное масло. Один-два раза в неделю можно заменить обед кусочком отварного нежирного мяса.

Ужин: овощной салат или два огурца.

Нюансы огуречной диеты Ксении Бородиной

Помидоры можно включать в рацион диеты 1 раз в день. Употребление соли сведите к минимуму или откажитесь от нее вообще — вместо нее можно активно пользоваться специями и приправами.

Питье во время огуречной диеты Ксении Бородиной — только минеральная негазированная вода и несладкий зеленый чай.

Lotiana специально для сайта Наши рецепты

© 2011 — 2012, Вкусные рецепты. Все права защищены. Копирование запрещено.

10 июня 2011 / Диеты
Похожие записи
загрузка...

Добавить комментарий

Новые рецепты на почту

Введите ваш email: