Натуральные сладости

Любителям сладкого невозможно представить своей жизни без кусочка вкуснятины на десерт, запивая ее ароматным чаем или кофе. Торты, пирожное, конфеты, шоколад. Масса вкусных, но не всегда полезных продуктов. Те люди, которые придерживаются здорового образа жизни, знают, что чрезмерное употребление сахара негативно сказывается на состоянии  здоровья.

Содержащиеся в сладостях углеводы могут повышать уровень сахара в клетках, приводить к проблемам излишнего веса и тому подобное. Употребление сахара в малых количествах полезно, но как только концентрация выходит за пределы нормы, он начинает вредить. Как же быть, неужели нужно полностью лишить себя удовольствия? Ведь ученые доказали, что сладости способны не только вредить, но и приносить пользу организму, хотя бы за счет выделения «гормона счастья». Для этого достаточно заменить вредные изделия полезными продуктами природного происхождения

Нынешнее производство кондитерских изделий превратилось в машину для заработка денег. В сладости добавляется большое количество разрыхлителей, ароматизаторов, консервантов и подобных добавок, которые переполняют их лишними калориями и просто-напросто приносят вред организму. Также не рекомендуется пользоваться искусственными заменителями сахара, т.к. они имеют синтетическое происхождение (кроме, пожалуй, стевии) и способны наносить вред организму.

Природа подарила нам массу полезных продуктов, которые обладают еще и прекрасным вкусом. Мед, сухофрукты, орехи, какао, свежие фрукты, из которых можно делать цукаты или варить варенье. Если смешать измельченные орехи с медом, получится лакомство, не уступающее по вкусу конфете, но при этом пользы организму от него будет в несколько раз больше. Начните с того, что замените сахар в чае на мед, и вы уже сделаете первый шаг навстречу здоровью.

Затем постепенно откажитесь от сладостей, заменив их сухофруктами или орехами с медом. Мед богат на различные минералы и витамины, он содержит фруктозы и глюкозу, в которых нуждается наш организм и которые могут заменять сахар. В сочетании с другими полезными продуктами он способен дарить здоровье и продлять молодость.

Большую пользу приносят свежие фрукты и ягоды. Сухофрукты обогащены микроэлементами и витаминами, необходимыми организму. Орехи калорийнее, чем фрукты, ягоды и сухофрукты, однако не менее полезны, и их рекомендуется употреблять в пищу в небольших количествах. Для любителей шоколада необязательно отказываться от сладости совсем, достаточно употреблять исключительно черный шоколад, который содержит большое количество натуральных какао-бобов. В его составе содержаться  антиоксиданты и вещества, которые активизируют состояние счастья у человека. Кондитерские изделия восточной кухни, такие как мармелад, зефир также изготовлены из натуральных продуктов и являются полезными.

Не рекомендуется злоупотреблять сладостями. Они являются лишь приятным дополнением к основному блюду в качестве десерта. Потребление меда в больших количествах может вызвать аллергию. Переедание орехов чревато заболеваниями поджелудочной железы. Переизбыток сухофруктов вызывают процессы брожения в желудке.

Употребление в пищу натуральных сладостей одновременно позаботится о вашем здоровье и принесет удовольствие. Берегите свое здоровье и красоту!

Владимира Линник специально для сайта Наши рецепты

© 2011 — 2012, Вкусные рецепты. Все права защищены. Копирование запрещено.

27 июня 2011 / Десерты, О пользе продуктов и блюд
Похожие записи
загрузка...

Добавить комментарий

Новые рецепты на почту

Введите ваш email: