Голливудская диета

Какая женщина не хочет выглядеть как голливудская звезда? Вряд ли вы встретите таких героинь в своей жизни. Однако даже звёзды Голливуда прилагают немало усилий, чтобы выглядеть сногсшибательно, а помогает им в этом волшебная голливудская диета.

Вариантов этой диеты существует великое множество, однако сегодня мы рассмотрим классический вариант.

Весь рацион классической голливудской диеты состоит из отварной или тушёной рыбы, мяса, курицы, яиц и небольшого количества фруктов и овощей. Разумеется, и в неё можно вносить некоторые разумные изменения в зависимости от имеющихся в наличии продуктов. Например, грейпфруты с успехом можно заменить свежими ананасами, а шпинат — белокочанной и цветной капустой.

Это большой плюс, поскольку, например, японская диета и некоторые другие методики похудения категорически не позволяют изменять состав и количество продуктов.

Голливудская диета: важные правила

Правило первое

Завтрак при голливудской диете состоит из чашки зелёного чая или чёрного кофе без сахара и половинки грейпфрута. Если вы не привыкли завтракать, его можно исключить.

Правило второе

Вся пища готовится без соли, жира, муки и сахара. Алкоголь и хлеб исключаются. Это позволяет в кратчайшие сроки убрать живот, бока и выглядеть просто идеально.

Правило третье

Каждый день необходимо выпивать литр – полтора негазированной воды.

Правило четвёртое

Диета продолжается в течение 18 дней, по истечении семи дней меню повторять, начиная с первого дня.

Настоящая классическая голливудская диета:

День первый:

Обед — 1 помидор, 1 яйцо, черный кофе или чай.

Ужин — 1 грейпфрут, 1 яйцо, зеленый салат.

День второй:

Обед — 1 грейпфрут, яйцо, кофе или чай.

Ужин — огурец, говядина (запеченная или тушёная), кофе или чай.

День третий:

Обед — 1 помидор, тушеный шпинат, 1 яйцо.

Ужин — телятина, отварная, тушёная или запечённая, огурец, кофе или чай.

День четвёртый:

Обед — 1 грейпфрут, зеленый салат, кофе или чай.

Ужин — творог, тушеный шпинат, 1 яйцо, чай или кофе.

День пятый:

Обед — тушеный шпинат, 1 яйцо, черный кофе или зелёный чай.

Ужин — зеленый салат, нежирная отварная или запеченная рыба, кофе или чай.

День шестой:

Обед — салат из яблок, грейпфрутов и апельсинов.

Ужин — огурец, говядина, тушенная или отварная, чай.

День седьмой:

Обед – апельсин, овощной суп, отварная или запечённая курица, чай.

Ужин – салат из грейпфрутов, яблок и апельсинов.

Первые дни голливудской диеты действительно тяжело переносятся, однако впоследствии будет легче. Результат будет действительно потрясающий, если вы постараетесь не допускать погрешностей, а отказ от соли, сахара и алкоголя ещё никому не повредил.

Недостатки голливудской диеты

Полный отказ от соли может грозить обезвоживанием организма, поэтому необходимо пить достаточное количество жидкости. В то же время, отказ от углеводов может привести к хандре и плохому настроению. А в целом диета просто замечательная для тех, кому срочно необходимо вернуть свой вес в норму!

Светлана Ершова специально для сайта Вкусные рецепты