Голливудская диета
Какая женщина не хочет выглядеть как голливудская звезда? Вряд ли вы встретите таких героинь в своей жизни. Однако даже звёзды Голливуда прилагают немало усилий, чтобы выглядеть сногсшибательно, а помогает им в этом волшебная голливудская диета.
Вариантов этой диеты существует великое множество, однако сегодня мы рассмотрим классический вариант.
Весь рацион классической голливудской диеты состоит из отварной или тушёной рыбы, мяса, курицы, яиц и небольшого количества фруктов и овощей. Разумеется, и в неё можно вносить некоторые разумные изменения в зависимости от имеющихся в наличии продуктов. Например, грейпфруты с успехом можно заменить свежими ананасами, а шпинат — белокочанной и цветной капустой.
Это большой плюс, поскольку, например, японская диета и некоторые другие методики похудения категорически не позволяют изменять состав и количество продуктов.
Голливудская диета: важные правила
Правило первое
Завтрак при голливудской диете состоит из чашки зелёного чая или чёрного кофе без сахара и половинки грейпфрута. Если вы не привыкли завтракать, его можно исключить.
Правило второе
Вся пища готовится без соли, жира, муки и сахара. Алкоголь и хлеб исключаются. Это позволяет в кратчайшие сроки убрать живот, бока и выглядеть просто идеально.
Правило третье
Каждый день необходимо выпивать литр – полтора негазированной воды.
Правило четвёртое
Диета продолжается в течение 18 дней, по истечении семи дней меню повторять, начиная с первого дня.
Настоящая классическая голливудская диета:
День первый:
Обед — 1 помидор, 1 яйцо, черный кофе или чай.
Ужин — 1 грейпфрут, 1 яйцо, зеленый салат.
День второй:
Обед — 1 грейпфрут, яйцо, кофе или чай.
Ужин — огурец, говядина (запеченная или тушёная), кофе или чай.
День третий:
Обед — 1 помидор, тушеный шпинат, 1 яйцо.
Ужин — телятина, отварная, тушёная или запечённая, огурец, кофе или чай.
День четвёртый:
Обед — 1 грейпфрут, зеленый салат, кофе или чай.
Ужин — творог, тушеный шпинат, 1 яйцо, чай или кофе.
День пятый:
Обед — тушеный шпинат, 1 яйцо, черный кофе или зелёный чай.
Ужин — зеленый салат, нежирная отварная или запеченная рыба, кофе или чай.
День шестой:
Обед — салат из яблок, грейпфрутов и апельсинов.
Ужин — огурец, говядина, тушенная или отварная, чай.
День седьмой:
Обед – апельсин, овощной суп, отварная или запечённая курица, чай.
Ужин – салат из грейпфрутов, яблок и апельсинов.
Первые дни голливудской диеты действительно тяжело переносятся, однако впоследствии будет легче. Результат будет действительно потрясающий, если вы постараетесь не допускать погрешностей, а отказ от соли, сахара и алкоголя ещё никому не повредил.
Недостатки голливудской диеты
Полный отказ от соли может грозить обезвоживанием организма, поэтому необходимо пить достаточное количество жидкости. В то же время, отказ от углеводов может привести к хандре и плохому настроению. А в целом диета просто замечательная для тех, кому срочно необходимо вернуть свой вес в норму!
Светлана Ершова специально для сайта Вкусные рецепты