Диета для ленивых
Лучшая диета для ленивых – ничего не есть! Ни у плиты стоять, ни в магазин ходить за продуктами не надо. Просто лежишь, спишь и худеешь-худеешь-худеешь! Это было бы потрясающе! Да, если б не нужно было принимать снотворное… На голодный желудок-то не спится… Кто проверял – знает. Но что же делать ленивым, мы ведь такие же люди, как все – нам хочется быть привлекательными, любимыми, хочется лениться и не заниматься физкультурой, и хочется есть.
И еще ленивые часто задаются вопросом, как быстро похудеть. Не надо смеяться, лучше запомните: лень – двигатель прогресса! Поэтому читаем и записываем!
Как быстро похудеть!!!
Для эффективного похудения с нашей диетой для ленивых мы станем кушать так, чтобы в кровь выделялось меньше инсулина, и станем полноценно высыпаться.
Чем крепче спим – тем лучше худеем.
Соблюдаем следующие принципы:
1. Трехразовое питание
2. Углеводный завтрак
3. Смешанный обед
4. Белковый ужин
5. К обеду или ужину бокал вина (200 мл) или 0,5 пива
6. Спать ложимся не ранее, чем через 5 часов после принятия пищи
7. Ночью спим не менее 8 часов.
8. Начинаем двигаться.
Из восьми перечисленных пунктов обязательными к применению в диете для ленивых являются только первые четыре! Пятый придуман для аристократов, которые без бокала хорошего вина своей жизни не представляют. Кто алкоголь не приемлет — этот пункт может полностью игнорировать. Шестой, седьмой и восьмой – для тех, кто любит себя по-настоящему и хочет добиться самого лучшего результата из возможных на пути к похудению, который состоит всего-то из трех шагов!
Шаг первый – утренний завтрак
Утром мозгу нужна глюкоза. Мудрец не оставит свой мозг без питания. Кстати, ведические учителя говорят, что утро – время сладкое, и именно в это время следует принимать сладость внутрь. Поэтому смело готовим сладкий чай и к нему выбираем – кто что любит: шарлотку, черничный или лимонный пирог, пирожные, круассаны, булочки с джемом, сладкие фрукты, мед. Едим до чувства насыщения и не употребляем колбасы, мясо, яйца и прочую белковую пищу.
Тем, кто не привык рано завтракать, придется изменить свой образ жизни. Или вставать пораньше, с удовольствием принимать душ, слушать музыку, готовить и съедать свой завтрак. Или подготавливать завтрак с вечера, и употреблять его с утренним чаем по прибытии на работу. Главное — лениться и получать от диеты только положительные эмоции, тогда и результат не заставит себя долго ждать! Но не забываем и о следующих шагах.
Второй шаг диеты для ленивых – обильный и вкусный обед
Плотно обедаем, едим, как положено, как питались наши пра-пра-дедушки: закуски, первое, второе и десерт! Рис, картофель, макароны, салаты, мясные блюда – разрешено все. Это смешанный прием пищи в смысле сочетания углеводов и белков (а не в смысле «едим что попало»). Главное, не ешьте второпях. Насладитесь процессом.
Шаг третий – белковый ужин
Белковый ужин в диете для ленивых – это мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр и овощи на гарнир. Тут следует соблюдать два главных правила: овощи должны быть не крахмалистые, а трапеза — не слишком поздней. Вечерний прием пищи насыщает желудок, но не должен приводить к выбросу инсулина в кровь, следовательно, сахар и сладости тоже исключаем. И через несколько часов после еды, перед сном (это знали наши бабушки) лучше всего выпить стакан теплого молока.
И спим, сладко спим всю ночь до самого утра, чтобы проснуться и снова соблюдать свою диету для ленивых.
Вижу недоумение на лицах тех, кто недовольно скажет: мы спросили, как быстро похудеть, а вы нас собираетесь кормить до отвала. Дело в том, что голодание и диета – это не одно и то же. Биохимические превращения веществ в организме происходят постоянно, вырабатывается желудочный сок, происходит синтез и выброс в кровь определенных гормонов, вещества разлагаются и синтезируются, выделяется энергия — вне зависимости от того, едите ли вы или голодаете.
Организму нужна полноценная пища, только принимать ее надо правильно — на этом и основана наша диета для ленивых. Все помнят, что завтрак съесть необходимо самому, на обед должно приходиться 50 % дневного рациона пищи, теплое молоко пьют на ночь для успокоения нервов, а лучший вид спорта – это ходьба по лестнице. Так зачем мучить себя, если для обретения своего идеального веса достаточно съесть в нужное время нужный продукт и перестать пользоваться лифтом?
Katharina Gotteskind специально для сайта Вкусные рецепты
