10 эффективных диет

Экспресс-диеты — это единственный способ сбросить лишние килограммы за короткий строк. Стоит помнить, что прибегать к подобным диетам можно нечасто, поскольку они вызывают стресс. Во время диеты следует употреблять витамины, кальций, много жидкости.

Голливудская диета

Эта диета наиболее популярна среди звезд кино и эстрады. Она длится 18 дней и позволяет сбросить в среднем 7 кг лишнего веса. Во время диеты из рациона исключают соль, жиры, сахар и хлеб. Постоянным является только завтрак — нужно съесть половину грейпфрута и выпить чашку несладкого чая.

Диета «трехдневка»

Диета длится 9 дней. С ее помощью можно сбросить от 6 до 8 килограммов. Во время диеты можно кушать только рис, овощи и картофельные блюда. В качестве питья используют только негазированную воду. Противопоказана беременным, подросткам и кормящим мамам.

Суповая диета

Эта диета для похудения привлекательна тем, что можно не голодать, и она полезна вашему организму и возглавляет так называемые легкие диеты. В ее основе выступают всевозможные супы. Из питания нужно исключить картофель, специи, бобовые, сливочное масло. Едят супы маленькими порциями 6—8 раз в день. Семидневная диета способна избавить от 4 килограмм веса.

Кефирная диета

Один из легких способов похудеть — кефирная диета. За 7 дней вы сможете сбросить 4—6 килограмм лишнего веса. Кефир нужно использовать не жирный, но не обезжиренный. Каждый день необходимо выпивать пол-литра кефира, разделенные на 4 приема. В первый день, кроме кефира и воды, ничего употреблять в пищу нельзя. В последующие дни можно питаться только курицей, рыбой, овощами. Исключить сахар, соль и масло.

Меню разгрузочной диеты

В первый день диеты завтрак состоит только из зеленого чая. Следующие два приема пищи — овощи и фрукты, зелень и орехи. После 8 вечера можно пить только чай.

Во второй день рацион состоит только из воды. Воду пьют сырую, негазированную. За день нужно выпить 3—4 литра воды.

На третий день нужно употреблять все те же ингредиенты, что и в первый, а также овощной суп. Посмотрите кулинарные рецепты — среди них обязательно отыщется несколько подходящих вам вариантов супчика!

Диета манекенщиц

Эта диета рассчитана на три дня, в течение которых вы можете потерять от трех до пяти килограммов. Часто использовать данную диету не рекомендуется, поскольку она очень тяжела для вашего организма. Сама диета заключается в следующем: утром скушать одно яйцо, сваренное всмятку, через три часа — 150 грамм творога; запить чаем.

Через три часа — опять 150 грамм творога; запить чаем. После этого до следующего утра ничего не употреблять, кроме воды. Полностью исключить из рациона сахар и соль.

Гречневая диета

У гречки есть уникальное свойство — она дает сытность и очищает организм. Диета рассчитана на одну—две недели и поможет вам сбросить до 10 кг лишнего веса.

Нужно залить гречку кипятком и оставить на ночь. На следующий день ее можно принимать с кефиром. Количество приемов — неограниченное. За 4—5 часов до сна прекратить есть. В качестве напитка использовать минеральную воду.

Бразильская диета

Рацион — только овощи, фрукты и овощные супы. Принимать их многократно в течение 7 дней. Результат — минус 4 килограмма.

Японская диета

С помощью этой диеты можно похудеть на 8 килограмм за 14 дней. В основе диеты лежит неограниченное употребление морепродуктов.

Арбузная диета

Суть диеты — 4—5 дней есть много арбузов. Нужно съедать от 5 килограммов сладкой ягоды ежедневно. Также во время этой диеты можно питаться овощами и фруктами, овощными супами. Для утоления жажды использовать зеленый чай. Диета поможет вам сбросить 3—4 килограмма за 4 дня.

© 2011 — 2012, Вкусные рецепты. Все права защищены. Копирование запрещено.

28 сентября 2011 / Диеты
Похожие записи
загрузка...

Добавить комментарий

Новые рецепты на почту

Введите ваш email: